伴随现代生活步伐的加快，大家的吃食愈加来复杂，这无意中就加重了肝脏的负担。日常，大家如何做就能保护护肝脏？喝什么茶可以养肝呢？请跟随记者一块去探索一下吧。
养肝茶
养肝茶配方1、菊花蜜饮
配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适当蜂蜜，搅匀之后饮用。
效果：具备养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等用途。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是天天接触电子污染的办公一族应具备的一种茶。由于此茶具备去毒有哪些用途，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。
甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或菜鸟菊最好，每次用3克左右泡茶饮用，每天3次。也可。
养肝茶配方2、桑叶枸杞茶
配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味材料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。
效果：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的效果。
养肝茶配方3、玫瑰菊花茶
配方：玫瑰花6克、菊花2|3朵，沸水冲饮。
效果：疏肝解郁。
养肝茶配方4、蜜糖红茶
配方：红茶5克，沸水冲泡;调适当蜂蜜、红糖。每天饭前各饮1次。
效果：能温中养胃。此茶适用于春季肝气偏旺，脾胃功能不佳。
养肝茶配茶5、葱白生姜茶
配方：大葱1根，生姜汁1匙，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮，随即盖被就寝。
效果：可增热御寒，防治早春风寒感冒。
养肝护肝的食物
小米：它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝的同时还可以保护胃黏膜。
牛奶：含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。
蘑菇：具备强解毒功能的食物能对肝有非常不错的保护用途。
青苹果：具备养肝解毒的效果，维生素丰富。
海带：钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。养肝护肝要多吃蔬菜。
